分分五分快三注册_ 想减肥,富含植物蛋白的食物

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  坚果类食品:花生、核桃、杏仁和莲子等则含高较高的蛋白质(15%-1000%);

  全谷分分五分快三注册物食品:谷类一般含蛋白质6%-10%,蛋白质含量不算高,但机会是亲戚亲戚朋友的分分五分快三注册主食,所以仍然是蛋白质的主要来源。尽量选用糙米(紫米、红米、黄米、小米都算);

  豆类食品:豆类含高丰富的蛋白质,有点是大豆含蛋白质高达36%-40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中非常好的蛋白质。

  菌藻类食品:海带、银耳、黑木耳、香菇、蘑菇、各种菌子,建议每分分五分快三注册天保分分五分快三注册证吃 1000 克鲜分分五分快三注册重。