大发1分快三邀请码_【好大夫说】菜花的做法大全家常 做出美味健康菜花佳肴

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来源: 搜狐健康 2016-09-07 23:34:06

  文章来源:贝大夫答疑,原创标题:原创标题:【好大夫说】菜花的做法大全家常 做出美味健康菜花佳肴 责任编辑:Loge

  菜花也叫花菜、花椰菜,是并不是非常常见的蔬菜了,然后菜花的营养价值是非常高的。菜花是并不是粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰大发1分快三邀请码沛 ,风味鲜美,我们歌词 歌词 都喜食的蔬菜。这麼菜花的做法有有哪些呢?菜花为啥做什么东西好吃的火锅呢?接下来就和小编并肩去看看菜花的做法大全吧。

  凉拌双花

  食材

  西兰花1150克、菜花1150克。

  1、洗净的菜户西兰花掰成小朵。

  2、里大发1分快三邀请码装 去进去去水 加入盐和多量色拉油烧开。

  3、双花焯水,焯好水的双花直接捞入冷水中。

  4、控干水分,加入盐、鸡精、香油搅拌均匀即大发1分快三邀请码可。

  菜花杏鲍菇

  食材

  菜花1150克、西蓝花1150克、杏鲍菇一一八个、蚝油一勺、白糖适量、植物油半勺。

  1、准备好所有的材料。

  2、菜花和西蓝花掰开洗净,用盐水浸泡后发现龙 。

  3、中水开加盐,焯熟菜花和西蓝花。

  4、花和西蓝花摆在盘中付进 。

  5、中油热,下入杏鲍菇煸炒。

  6、入凉水加入蚝油加入生抽加入白糖翻炒均匀。

  7、至杏鲍菇熟大火收汁。

  8、装盘上桌即可。

  小炒花菜

  用料

  菜花1朵、胡萝卜1150克、黑木耳5朵、青蒜1根、色拉油适量、食盐适量、生抽1勺、水淀粉适量、高汤适量。

  做法

  1.菜花清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切花片;黑木耳用水泡软后摘掉蒂部,加入1小勺生抽,抓匀,用水重新干净,撕成小朵;蒜头拍扁,青蒜切段

  2.热油锅,爆香蒜头,里装 去去胡萝卜片翻炒至软身。

  3.菜花里装 去去油盐水中灼水至5性性性性心智心智心智成熟 图片 图片 图片 。

  5.里装 去去菜花,黑木耳,翻炒均匀,加入适量高汤。

  6.加入多量清水,盖上盖子煮10分钟左右。

  7.淋入多量生抽、水淀粉,翻炒均匀。

  8.入青蒜,翻炒均匀即可。

  麻辣香肠炒菜花

  食材

  菜花一一八个、香肠二根、尖辣椒一一八个、蒜片适量。

  做法

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