极速pk10交流群 _ 孕期身体需要补进铁

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  铁有两种膳食形式:血红素铁和非血红素铁。生物极速pk10交流群 利用度高的是血红素铁,可见于肉类、家禽类和鱼类,200极速pk10交流群 %会被吸收;含非血红素铁的食物有水果、蔬菜和坚果,差太大2%~10%会被吸收;红肉、家禽和海鲜里血红素铁和非血红素铁均有。

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