大发uu快3平台_8式丰胸瑜伽 每天10分钟快速达到D罩杯

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来源: 漂亮女人 2017-05-12 08:20:27

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  【导读】8式丰胸瑜伽如果 快速达到D罩杯。今天小编教大伙 要怎样练习8式丰胸瑜伽,或者 女人都为被委托人的胸部感到烦恼,有的是 已经胸部松弛原因 下垂,有的是 已经胸部扁平,下面一齐来练习8式丰胸瑜伽。

  第1式:简易风吹树式

  做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

  第2式:猫伸展式

  做法:跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

  第3式:牛面式

  做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放上右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手头上相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

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